ここ2年くらいは落ち着いていますが、
過去に何度か突発的な難聴を患った経験があります。
幸い今は聴力もほぼ100%回復していますが、もう2度と経験したくないです。
仕事であろうが趣味であろうが音楽を志す人間にとって耳は命ですからね。
そこで今日は当時を振り返って、症状と原因と対策と予防について
シェアしておこうと思いまっす！
※突発性難聴は発症したら一刻も早く医者に診てもらうべきらしいです。
「ちょっと様子見よう。」とかはNGです。
この記事は「これで治る」って話しではありません。あくまでも僕の対策と経験談です。
ヤバい人はすぐ病院行ってください！！
世界がグルグル
どんな症状かというと、
僕の場合は最初のうちは肩が凝ったくらいの感覚でした。
それが長引いて自分の話し声が聞こえにくくなってきます。
「それじゃ全然突発的じゃないやんけ！」
とお思いになるかもしれませんが、
これはちょっとした前兆でした。
あるタイミングで突然「パツン」っと聴こえなくなったんです。
全く聴こえないわけではないですよ。
ただ片方の耳だけ極端に聴力が落ちるんです。
ローパスフィルター通しちゃったみたいな。
一番ひどかった時にはその瞬間平衡感覚を失って倒れました。
怖かったなぁ…。自宅で一人。何が起ったのか理解できずに、
咄嗟に「脳みその血管切れたか！？」っていう恐怖に襲われました。
だって吐き気とかしたし。
だって世界がグルングルンしてるんですよ。
救急車呼ぼうと思っても電話まで歩けないんです。
あぁ…怖い。思い出したくないからこれくらいにしておこ。
運動不足の極み、睡眠の質の低下
その後すぐに病院に行きました。
で、原因は何ですか？と聞きました。
お医者は
「はっきりした原因は特定できません。
が、あなた、中間管理職？ストレスはダメだよ。
あと不規則な生活も引き金になるからね。」と。
僕らの仕事は忙しければ忙しいほど〆切のストレスは避けられないし、
さらに身体を動かさなくなるんですよね。
過去にけっこう無茶なスケジュールで制作を請負ったとき、
携帯電話に付いている万歩計の歩数が一日で35歩！？って日がありました。
最悪です。トイレの往復しかしていません。当然ご飯も食べず、寝ず。
仮眠したとしてもスタジオのソファで。
そうなってくると何がこわいかというと、その〆切明けがこわいんです。
ちょっとした燃え尽き状態でメンタルは落ちるし、疲れきってさらに動かないし…。
で、気が抜けて一週間くらい経つ頃に「パツン」とくるんです。
「キャ〜！！！」
そんなこんなであんな恐怖体験をもうしたくない僕は
生活習慣を改める努力を始めました。
改めた習慣
タバコやめました。
これはやめたというより、体調悪すぎて吸いたくなくなった、が正しいです。
だから僕に禁煙法を聞いても何にも出てきません。
「難聴経験してみる？」くらいのことは言えても全く笑えません。
なるべく毎日ストレッチをするようになった。
もちろん全身伸ばすんですけど、肝心なのは肩甲骨だと思っています。
疲れてくると決まって耳から首、後頭部、背中がガチガチに凝っているんです。
医学的なことは分からないですが血流が悪くなったり
リンパ？が滞ったり？するイメージです。
"肩甲骨はがし”とか”肩甲骨 筋膜リリース”でググるともんのすごい量の
記事がヒットします。
大事なのは短い時間でもなるべく毎日続けること。
あ、最近サボってんな。と思ってもめげずに再開すること。
「めげずに再開」これ大事。
なるべく歩く。
運動不足は大敵です。
マラソンしたりジム通ったりがハードル高いって人はコンビに行く時わざと少し
遠目のコンビニまで歩くとか。ちょっとしたことが大事！
水を飲むようになった。
コーラとか午○ティーとか本当に飲まなくなったなぁ〜。
朝起きてまずはコップ一杯の水です！
で、スタジオ作業中もなるべく水を飲みようにしています。
（嘘付け！！お前ほとんどコーヒーじゃないか！！というクレームは受け付けません…）
ちゃんとベッドで寝ます。
（大嘘つきめ！！お前未だにスタジオのソファーで爆睡やんけ！！というクレームも無視です。）
でもよっぽどじゃない限り徹夜は避けるようになったなぁ。
ってかもう最近は起きてられない。
温泉のススメ。
これはね、別記事で特集組んじゃおうって思ってるくらいおススメです。
「いや、今更お前に勧められなくても温泉の良さくらい知ってるわ！！」
…ですよね。
でもね、わざわざ遠出しなくていいんです。ってことを言いたいんです。
僕は車で15分くらい行った川崎にある志楽の湯によく行きます。
絶対おススメ。
（このくだりもっと書きたいけど特集用にネタ温存しておこう。）
まとめ
僕は今本当に運が良くて何度かの難聴を繰り返しても今は聴力は元通りになっています。
きっと神様の戒めだったんだと思い今はなるべく体調管理に気を配るようにしています。
でも人間は日常を「当たり前」だと思ってしまうんですよね。
健康がデフォルトなんだと勘違いしちゃう。
本当に日々感謝です。
さて、今日も
タバコやめて、ストレッチして、歩いて、水飲んで、温泉行って、ベッドで寝ます。
あれ…仕事してない。